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矫正扁平足的方法有哪些

时间:2021/3/22 17:20:00 来源:
矫正扁平足的方法有哪些

平足不是病,只是足弓看上去很平,全国大概有7%的儿童患上扁平足。儿童时期扁平足对孩子的影响没有那么大,一旦儿童长到青年或者中年,对他们的生活影响会非常大。患上扁平足的儿童,应该及早进行矫正治疗。
躁关节内翻和踱屈运动
如果儿童患上扁平足,可以这样进行练习矫正。跟关节先破屈,然后内翻,坚持片刻。全身放松,恢复到坐位的准备姿势。依次重复12-16次。
足趾屈曲运动
开始前同样是坐位,两膝自然伸直。然后开始动作:足趾用力屈曲、合拢,足背弓起、坚持片刻。还原成预备姿势。依次重复12-16次。
足趾抓物练习
两膝屈曲成直角,足旁放着若干弹子。然后开始动作:用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。抓完后休息片刻后,又重复进行相同的动作。一共练习5-10分钟。
足弓站立练习
两足成内八字站的姿势站立。然后开始动作:足趾屈曲,足背弓起,身体稍稍往前倾,使身体重心落在足趾上。保持姿势数秒钟后,放松回到预备姿势。依次重复15-20次。
先天性者应手术矫正,采取一系列软组织和骨的重建手术,以重建足弓位置,后遗症及后天各型的疼痛症状可采用针灸治疗。

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